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Le gainage est une technique d’entraînement qui permet de renforcer les muscles du tronc. Grâce à différents exercices...
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Pratiquer le fartlek, c’est choisir un entraînement varié, au feeling, qui bonifie la connaissance de soi et des...
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1) Avantages du travail en côtes La séance de côte est une séance exigeante. Il est évidemment impératif de réaliser...
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La sortie longue est comprise entre 1h15 et 3h. Elle se court en endurance fondamentale, c’est à dire entre 70...
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