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La sortie longue est comprise entre 1h15 et 3h. Elle se court en endurance fondamentale, c’est à dire entre 70...
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L’entraînement fractionné c’est quoi ? Un peu d'explications : C’est une méthode sportive composée de plusieurs...
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Recette : - 300 grs de farine de blè - 65 grs de fructose - 60 grs de miel - 1 cuillere a cafè de bicarbonate -...
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Petit rappel : Qu’est ce qu’un gâteau sportif ? Un gâteau sport (aussi appelé gâteau énergétique) est un gâteau...
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250 g de poudre d’amandes : 12€ le kilo en magasin bio vrac, trouvé à 9€ le kilo en magasin discount 100 g de sirop...
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1 tasse d’amende (ou noix de cajoux ou mélange d’oléagineux) 1 tasse de flocon d’avoine 1 tasse de cranberries...
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L'affiche et le profil du parcours (version solo - 72km et 1950m de D+) Le rdv de fin d'année a encore sonné pour...
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Ce week-end c'était un samedi de course un peu particulier avec ce que la France vient de vivre la veille. Je m'étais...
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