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Greg Chamberland

Greg Chamberland

Sorties longues Pour progresser

Sorties longues

La sortie longue est comprise entre 1h15 et 3h. Elle se court en endurance fondamentale, c’est à dire entre 70...

23 Décembre 2015

Entraînement fractionné Pour progresser

Entraînement fractionné

L’entraînement fractionné c’est quoi ? Un peu d'explications : C’est une méthode sportive composée de plusieurs...

23 Décembre 2015

Recette - Gâteau du sportif n°2 Recettes

Recette - Gâteau du sportif n°2

Recette : - 300 grs de farine de blè - 65 grs de fructose - 60 grs de miel - 1 cuillere a cafè de bicarbonate -...

23 Décembre 2015

Recette - Gâteau sportif Recettes

Recette - Gâteau sportif

Petit rappel : Qu’est ce qu’un gâteau sportif ? Un gâteau sport (aussi appelé gâteau énergétique) est un gâteau...

23 Décembre 2015

Recette - Barres aux amendes et aux dattes Recettes

Recette - Barres aux amendes et aux dattes

250 g de poudre d’amandes : 12€ le kilo en magasin bio vrac, trouvé à 9€ le kilo en magasin discount 100 g de sirop...

23 Décembre 2015

Recette - Barres énergisantes Recettes

Recette - Barres énergisantes

1 tasse d’amende (ou noix de cajoux ou mélange d’oléagineux) 1 tasse de flocon d’avoine 1 tasse de cranberries...

23 Décembre 2015

STLyon 2015 Courses 2015

STLyon 2015

L'affiche et le profil du parcours (version solo - 72km et 1950m de D+) Le rdv de fin d'année a encore sonné pour...

8 Décembre 2015

Semi-marathon de Beaune Courses 2015

Semi-marathon de Beaune

Ce week-end c'était un samedi de course un peu particulier avec ce que la France vient de vivre la veille. Je m'étais...

16 Novembre 2015

Les 9 clochers Courses 2015

Les 9 clochers

Photo de groupe (manquait Gilles) La préparation STL se poursuit avec la course des 9 clochers, une occasion de...

13 Octobre 2015

Les bosses du 13 Entraînements-courses croisés : le vélo

Les bosses du 13

Une idée du parcours, du profil et du détail des cols que nous allons franchir. Ce week-end on varie les plaisirs....

3 Octobre 2015

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